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potencia de salto

GUÍA + RUTINA 12 SEMANAS
  • 20 VíDEOS
  • +20 páginas
  • 12 SeMANAS

Aprende los aspectos esenciales del entrenamiento físico enfocado a mejorar la potencia de salto de parkour y obtén una rutina de 12 semanas de entrenamiento diseñada específicamente para el parkour.

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portada potencia de salto
  • Aprende a entrenar y aprovecha tus entrenamientos
  • Incrementa tu potencia de salto
  • Reduce el riesgo de lesión
  • Mejora tu capacidad física
  • Fortalece tus debilidades
  • Mide y evalúa tus progresos
  • Progresa más rápido

2 versiones que se adaptan a ti

Te ofrecemos 2 versiones, dependiendo del material del que dispongas.

STREET

Si no tienes material de gimnasio o pesas, y lo tuyo es entrenar en la calle, esta versión es para ti. De este modo podrás mejorar tu potencia de salto de parkour entrenando con los elementos y obstáculos de la calle.

STREET+GYM

Si tienes acceso a gimnasio, o material como pesas (barra recta, discos...) hemos preparado esto para ti. Así podrás aprovechar al máximo tus entrenamientos combinando ejercicios de pliometría y fuerza con cargas.


Qué INCLUYE ESTA GUíA

la mejor guía de potencia de salto

Con esta guía aprenderás a optimizar tus entrenamientos y mejorar tu potencia de salto de parkour. Desde cómo calentar y qué tipo de ejercicios incluir, hasta cómo seleccionar el peso con el que vas a trabajar, cómo evaluar tus progresos y consejos para adaptar el entrenamiento a tus circunstancias.

Además, esta guía incluye una planificación para 12 semanas de entrenamiento, con todo bien detallado: vídeos explicativos de los ejercicios, tablas con las progresiones y 3 bloques de entrenamiento. Para que puedas aplicar este conocimiento y entrenar cuando a ti te venga bien. Nosotros te explicamos el cómo y tú decides el cuándo!

entrenamiento de fuerza de parkour

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Ejercicios con peso corporal y de levantamiento de peso para incrementar tus niveles de fuerza.

entrenamiento pliometrico parkour

ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO

Para mejorar tu velocidad y reducir el tiempo en el que eres capaz de expresar la máxima fuerza.

orientado al parkour

100% ORIENTADO AL PARKOUR

Específicamente diseñado para mejorar tu desempeño en los saltos y movimientos del parkour.

LLÉVALO SIEMPRE CONTIGO

Disponible en cualquier dispositivo, formato PDF con vídeos y tablas. También puedes imprimirlo si quieres!

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COMPRAS UNA VEZ  Y ES TUYO PARA SIEMPRE

Paga una vez y descárgate el archivo para acceder cuando quieras. Puedes tenerlo en tantos dispositivos como desees.

repite parkour

REPÍTELO SIEMPRE QUE QUIERAS

Cuando termines las 12 semanas podrás reiniciar el plan de entrenamiento para seguir progresando.

potencia de salto

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